Un problema psicológico es un problema de comportamiento, bien por algo que hacemos, sentimos o pensamos en exceso o en defecto, y que genera un sufrimiento en nosotros o en terceras personas. Por tanto, la solución a un problema psicológico es un cambio de comportamiento, en la relación que tenemos con nuestra identidad y con lo que nos rodea.

Depende. No todos los problemas se solucionan acudiendo a terapia, ya que los profesionales de la psicología no tienen el monopolio del cambio. Sin embargo, si llevas un tiempo en una situación complicada y ha empeorado, o si has intentado por tu cuenta poner en marcha algún remedio y no te ha funcionado, merecería la pena recibir la opinión de un profesional, porque aunque no tengamos el monopolio del cambio, sí que tenemos a nuestra disposición una serie de herramientas y estrategias que ayudan a hacer más efectivo, eficaz y eficiente dicho cambio.

En CPAM nos ajustamos a tus circunstancias, aunque cualquier profesional de la psicología va a recomendar al comenzar que haya cierta frecuencia y regularidad semanal, porque cuanto más tiempo de espacio se deje entre sesión y sesión al principio, mayor probabilidad hay de que perdamos control de lo que estamos tratando. Muchas veces la vida va más rápida de lo que nos gustaría, y en ocasiones suceden tantas cosas que una situación que sufrías puede empeorar, haciendo inefectiva la herramienta o estrategia que se estuviera implementando. Pero recalcamos, nuestro objetivo final es que seas una persona autónoma, y vamos a trabajar para que llegado el momento no nos necesites.

La terapia tiene tres fases bien delimitadas, Evaluación, Intervención y Seguimiento. Es en la primera fase donde se comenta qué se quiere abordar y qué objetivos se quieren alcanzar. En estas sesiones (de 1 a 4 generalmente) iremos recogiendo todas tus circunstancias y que afectan en tu problemática para después elaborar un plan de acción de forma conjunta. En la fase de Intervención pondremos este plan de acción en marcha y, cuando veamos que se están alcanzando o manteniendo los objetivos, pasamos a la fase final de seguimiento, porque estamos observando que el cambio no solo se está dando en terapia, sino también fuera de la misma. Esta estructura de la terapia es una forma de explicar los diferentes momentos que existen, teniendo en cuenta que los plazos para cada proceso de terapia dependen de los avances que se vayan dando.

Nuestra intención es que te sientas acompañada/o, cómoda/o, y escuchada/o desde el primer momento, porque nuestra motivación, nuestros valores y nuestro código deontológico es darte el servicio profesional que necesitas. Si llegado a un punto en cualquiera de las tres fases de la terapia (evaluación, intervención y seguimiento) viéramos que lo que necesitas es realmente otro tipo de servicio, bien porque no nos viéramos capaces de abordar la problemática con todas las garantías de ser superada, o bien porque tenéis la completa libertad de cambiar de servicio y así se demanda, buscaríamos de forma conjunta derivar el caso al servicio profesional que corresponda.